Pole Dance Academy
 

POLE DANCE

t

Pole Dance to polaczenie tańca z figurami wykonywanymi na rurce. Nieodlacznym elementem zajec sa choreografie, które pozwalają szybko i przyjemnie spalić kalorie, oraz poczuć się kobieco. Kazda lekcja kończy się strechingiem, dzieki czemu nawet po tak intensywnym wysilku, z treningu wychodzimy zrelaksowane i rozluźnione.

Strój: krótkie spodenki i koszulka.  

t

Uwaga! W dniu zajęć nie smarujemy się balsamami, oliwkami itp!

POLE FITNESS

t

Zajecia odpowiednie dla osob nastawionych na trening silowy. Juz od pierwszych lekcji skupiamy sie na wzmacianiu miesni.

Tak jak przy zajeciach pole dance duza wage przykladamy do rozciagania, co w obu stylach jest niezbedne do wykonania niektorych figur. Poprzez ćwiczenie sekwencji figur stopniowo poprawiamy wytrzmalosc. 

Strój: krótkie spodenki i koszulka.

t

Uwaga! W dniu zajęć nie smarujemy się balsamami, oliwkami itp!